【DHA・EPAの効能と解説】

DHAとEPAは、魚の油に多く含まれる**オメガ3系脂肪酸の一種です。
これらは体内でほとんど作ることができないため、食事やサプリメントから摂取する必要がある必須脂肪酸とされています。

■DHAとEPAに期待される主な効能

1. 血液の健康維持と循環器系への影響
DHAとEPAは、血中の中性脂肪値を低下させる効果が多くの研究で示されています。特にEPAは、血液をサラサラにする作用があると言われ、血栓の形成を抑制することで、心筋梗塞や脳梗塞といった循環器系の疾患リスクを低減する可能性が指摘されています。
高用量で摂取した場合に、中性脂肪値をより効果的に下げるという報告もあります。これにより、動脈硬化の予防や改善効果も期待されています。

2. 脳機能のサポートと認知機能への影響
DHAは脳の主要な構成成分の一つであり、記憶力や学習能力といった認知機能の維持に重要な役割を果たすと考えられています。神経細胞の情報伝達をスムーズにする働きも期待されており、一部の研究では、DHAを定期的に摂取している高齢者において、認知機能の低下速度が遅くなる可能性が示唆されています。
また、EPAは脳の血流を改善し、脳機能を活性化させる効果や、脳内の炎症を抑え、神経細胞を保護する効果も期待されています。ただし、認知症の予防効果については、観察研究による示唆はあるものの、決定的な科学的根拠がまだ十分ではないという意見もあります。

3. 抗炎症作用と免疫サポート
DHAとEPAは、体内で炎症を引き起こす物質の生成を抑える効果があるとされています。この抗炎症作用により、**関節リウマチやアトピー性皮膚炎などの炎症性疾患の症状緩和**に役立つ可能性が研究されています。また、免疫機能をサポートする働きも期待されています。