【AI】熱中症対策としての「しお飴」

塩飴は、特に暑い季節の熱中症対策として有効なキャンディです。汗をかくことで失われる水分と塩分（ナトリウム）を同時に手軽に補給でき、体内の水分バランスを保つのに役立ちます。

熱中症は、体内の水分と塩分のバランスが崩れることで起こります。大量の汗で塩分が失われた状態で水分だけを補給すると、「自発的脱水」を招き、必要な水分を十分に摂れなくなることがあります。塩飴は、失われた塩分と、エネルギー源となる糖分を補給することで、このリスクを軽減します。

■塩飴の効果的な摂取方法と注意点

塩飴を最大限に活用し、安全に摂取するためには以下の点に注意しましょう。

・水分とセットで！
塩飴だけでは水分補給になりません。必ず水やお茶と一緒に摂り、体内の塩分濃度を適切に保ちましょう。

・こまめに補給！
一度に大量ではなく、少しずつ定期的に摂取するのが効果的です。

・過剰摂取はNG！
塩分は必要ですが、摂りすぎると高血圧につながる可能性があります。製品に記載されている摂取目安量を守り、特に塩分制限のある方は医師に相談してください。

・あくまで補助！
塩飴は熱中症対策の補助的な役割です。涼しい場所での休憩や適切な水分補給が基本。熱中症の症状が出たら、すぐに医療機関を受診しましょう。

塩飴は、炎天下での活動時など、汗をかく機会が多い場合に便利なアイテムです。賢く利用して、夏の暑さを乗り切りましょう。