【AI】ルテインの効能

ルテイン（Lutein）は、カロテノイドの一種で、特に目の健康をサポートする効果が知られています。主な効能として以下が挙げられます。

1. 目の健康維持
ルテインは、網膜や黄斑に多く含まれており、紫外線やブルーライトから目を保護する効果があります。加齢黄斑変性症（AMD）や白内障のリスクを低減する効果があるとされています。

2. 抗酸化作用
ルテインは強力な抗酸化作用を持ち、目だけでなく、全身の細胞を酸化ストレスから守り、老化や生活習慣病の予防に役立ちます。

3. ブルーライトカット効果
パソコンやスマートフォンのスクリーンから放出されるブルーライトによる目の疲れや視力低下を軽減する効果があります。

これらの効果により、ルテインはサプリメントとして広く使用されていますが、目の健康に特に効果が高い成分として注目されています。